Dr. Elisabeth Schrey, MSc
Im Beruf, in der Familie oder einfach dann, wenn der Alltag wieder einmal zu voll wird. Sie lernen, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und Ihr Nervensystem gezielt zu beruhigen.
Praktische Übungen wie Atemtechniken, Autogenes Training, Akupressur und Imagination helfen, Entspannung und innere Widerstandskraft zu fördern.
Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen Notfallkoffer mit wirksamen Strategien für den Alltag für mehr Gelassenheit und Resilienz:
Wie Stress wirkt, Stress-Check, Körperwahrnehmung
Atemübung, Autogenes Training, Akupressur
Denkfallen, Rollenwechsel, Imagination
Schlafbiologie, Abendrituale, Entspannung, Hypnose
Selbstfürsorge, Grenzen, Ressourcen
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
Sie lernen, welche Faktoren Schmerzen verstärken oder lindern können und wie Sie selbst aktiv dazu beitragen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen und ausführlichen Schmerzlinderungsplan aus allen Bereichen der ganzheitlichen Medizin und Psychotherapie.
Schmerzgedächtnis, Angst & Schmerz, Schmerz-Tagebuch
Mobilisation, Dehnung und Entlastungspositionen, Entspannung
Schlafmangel, Emotionen, Chronifizierung, Stressabbau
Ernährungskunde, Gewicht, Darmgesundheit, praktische Tipps für den Alltag
Akupunktur, Homöopathie, Phytotherapie
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
Warum greife ich zur Zigarette, obwohl ich eigentlich aufhören möchte? Sie lernen, wie Nikotinabhängigkeit, Gewohnheiten und unbewusste Auslöser zusammenspielen – und wie Sie diese gezielt verändern können.
Nikotinabhängigkeit, Gewohnheiten,
persönliche Auslöser, Rauchprotokoll & Motivation
auf Wunsch Nikotinersatz, individuelle komplementärmedizinische Unterstützung (zB Akupunktur, Homöopathie, Entgiftung)
Entzug verstehen, Craving überwinden,
Alternativen zur Stressbewältigung entwickeln
Verhaltenstherapeutische Strategien, typische Rauchsituationen entmachten
Rückfallprophylaxe, Umgang mit Ausrutschern und persönlicher Notfallkoffer
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
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