Dr. Elisabeth Schrey, MSc
Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um auf die eigene Gesundheit, die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Wohlbefinden zu achten. Meine Kurse und Workshops vermitteln praxisnahe Methoden, mit denen Sie Ihre Gesundheit aktiv unterstützen, Stress reduzieren und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern können.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Zusammenhänge hinter den aktuellen Herausforderungen stehen. Darauf aufbauend entwickeln wir individuell passende Strategien und konkrete Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und nachhaltig unterstützen.
Ich verbinde medizinische, psychotherapeutische und komplementäre Methoden zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert.
Stress kennen wir alle
Im Beruf, in der Familie oder einfach dann, wenn der Alltag wieder einmal zu voll wird. Sie lernen, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und Ihr Nervensystem gezielt zu beruhigen.
Praktische Übungen wie Atemtechniken, Autogenes Training, Akupressur und Imagination helfen, Entspannung und innere Widerstandskraft zu fördern.
Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen Notfallkoffer mit wirksamen Strategien für den Alltag für mehr Gelassenheit und Resilienz (Widerstandsfähigkeit):
Wie Stress wirkt, Stress-Check, Körperwahrnehmung
Spannungskurve, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Hypnose
Denkfallen, Rollenwechsel, Imagination
Schlafbiologie, Abendrituale, Entspannung, Hypnose
Akupressur, Wärme/Kälte, Frequenzmedizin / Homöopathie, Phytotherapie
Selbstfürsorge, Grenzen, Ressourcen
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
Schmerz ist real & beeinflussbar
Sie lernen, welche Faktoren Schmerzen verstärken oder lindern können und wie Sie selbst aktiv dazu beitragen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen und ausführlichen Schmerzlinderungsplan aus allen Bereichen der ganzheitlichen Medizin und Psychotherapie.
Schmerzgedächtnis, Angst & Schmerz, Schmerz-Tagebuch
Mobilisation, Dehnung und Entlastungspositionen, Entspannung
Schlafmangel, Emotionen, Chronifizierung, Stressabbau
Ernährungskunde, Gewicht, Darmgesundheit, praktische Tipps für den Alltag
Akupunktur, Homöopathie, Phytotherapie
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
Mit Hypnose zum Nichtraucher
Warum greife ich zur Zigarette, obwohl ich eigentlich aufhören möchte?
In meinen Raucherentwöhnungskursen lernen Sie, wie Nikotinabhängigkeit, Gewohnheiten und unbewusste Auslöser zusammenspielen – und wie Sie diese gezielt verändern können.
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und sich dabei Zeit für sich nehmen?
Ich begleite ich Sie mit Hypnose auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben. Auf Wunsch erhalten Sie die Hypnose nach jeder Sitzung als Audiodatei zugeschickt. So können Sie sie auch zu Hause wiederholen.
Nikotinabhängigkeit, Gewohnheiten,
persönliche Auslöser, Rauchprotokoll & Motivation, Informationen zur Hypnotherapie und 1. Hypnosesitzung
Unterstützende Maßnahmen sinnvoll eingesetzt : Nikotinersatz & komplementäre Verfahren, 2. Hypnosesitzung
Entzug verstehen, Craving überwinden,
Alternativen zur Stressbewältigung entwickeln, 3. Hypnosesitzung
Verhaltenstherapeutische Strategien, typische Rauchsituationen entmachten, 4. Hypnosesitzung
Rückfallprophylaxe, Umgang mit Ausrutschern und persönlicher Notfallkoffer
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail:
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